Naturen gør dig glad i låget

Af Danmarks Naturfredningsforening, marts 2016

Børnene skal hentes, du skal handle ind til aftensmad, og du burde egentlig også svinge støvsugeren.

Vi lever i en travl hverdag, men naturen kan give dig det pusterum, som du ellers ikke får. Og det er vigtigt.

Ifølge en rapport fra Sundhedsstyrelsen om danskernes sundhed har flere danskere ondt i psyken. 15,5 procent af danske kvinder har et dårligt mentalt helbred, og for mænd er tallet 10,9 procent.

Få inspiration til, hvad du kan lave i naturen sammen med din familie.

Vi er designet til natur

Og hvis man spørger læge og forfatter til bogen “Naturen på recept – din mentale sundhed er lige udenfor” Peter Qvortrup Geisling, så er det især hverdagens trummerum, der udfordrer vores mentale helbred.

– I dag er det det helt normale liv, som ender med at køre mange mennesker i sænk. Og vores hverdag kommer kun til at gå stærkere. Derfor skal vi være opmærksomme på det frirum, det er for hjernen at være i naturen, skriver han.

Natur og mental sundhed hænger sammen

1. Psykologisk
   Naturen giver positive oplevelser, og du har mulighed for at mærke fred og ro i naturen.
2. Socialt
   Naturen giver dig mulighed for at være mere sammen med familie og venner. Samvær i naturen gør dig også sundere.
3. Fysisk
   Naturen er et oplagt sted at være aktiv og dyrke motion. Spil fodbold med børnene, gå en lang tur eller fjern ukrudt i haven. Hvis du er fysisk aktiv, så gør du også en stor forskel for din mentale sundhed.

Kilde: Naturen på recept – din mentale sundhed er lige udenfor af Peter Qvortrup Geisling.