Hvad siger forskningen egentlig om plantebaserede topiske formler til hovedbunden, og kan de indgå i en helhedsorienteret indsats
Planteaktive stoffer til hovedbunden – kan de give en tættere hårpragt? Sponsoreret indhold
Pressemeddelse
Hårtab og hårudtynding er almindeligt – hos både kvinder og mænd. I denne artikel ser vi nøgternt på, hvad forskningen (og praksis) siger om plantebaserede topiske formler til hovedbunden, og hvordan de kan indgå som et komplementært led i en helhedsorienteret indsats.
Hvad sker der i hårfolliklen?
Hvert hårstrå gennemløber en vækstfase (anagen), en overgangsfase (catagen) og en hvile-/fællefase (telogen). Ved udtynding ses ofte:
- Forkortet anagen og for mange hår i telogen
- Mikroinflammation omkring folliklen
- Nedsat perfusion (lokal blodgennemstrømning)
- Hormonelle/ernæringsmæssige påvirkninger (fx ferritin, D-vitamin, skjoldbruskkirtel, stress)
Målet med både livsstils- og topiske tiltag er at fremme anagen og skabe gunstige forhold i hovedbundens mikromiljø.
Curcuma & ærteskud: to planteaktiver i fokus
I de senere år er der kommet formler med Curcuma longa (ofte som Capilia Longa®, et cellekultur-ekstrakt) og Pisum sativum (ærteskudsekstrakt, fx AnaGain™). Små, typisk producent-støttede studier tyder på, at aktive fraktioner kan:
- øge andelen af hår i anagen (målt med fototrichogram/trichoscopy),
- reducere fældning (kæmmetest),
- og styrke hårtæthed over 2–5 måneder.
Det er lovende, men evidensen er endnu begrænset (små populationer, kort opfølgning). For en del brugere er gevinsten dog også sensorisk/praktisk: en let, fedtfri serum er nem at bruge konsekvent – og konsekvens er afgørende for hårprojekter.
Praktisk brug – sådan udnytter du topiske formler bedst
- Rens hovedbund let (mild shampoo eller tonic) før påføring.
- Dryp og massér i tynde linjer langs skilninger; 1–2 minutter med rolige, cirkulære bevægelser.
- Hyppighed i mange protokoller: morgen og aften i mindst 3 måneder – herefter vedligehold.
- Kombinér med 4-minutters daglig hovedbundsmassage (har i sig selv dokumenteret effekt på hårtykkelse i små studier).
- Vær tålmodig: Hår vokser langsomt; realistiske vurderinger laves typisk efter 90–150 dage.
Eksempel på formulering i praksis (oplysning):
En dansk hårserum med Curcuma- og ærteskudsekstrakt anvendes ofte som 2 pipetter morgen og aften i 90 dage. Oplysningerne er producentdata; vælg altid ud fra ingrediensliste, hudtype og egne præferencer.
Helhedsindsatsen: indre og ydre faktorer
Blodprøver via egen læge er fornuftigt ved vedvarende udtynding: hæmoglobin, ferritin, TSH/thyroidea, B12, D-vitamin m.m. Samtidig kan du understøtte folliklen med:
- Protein: 1,0–1,2 g/kg/dag (mere ved høj træningsmængde).
- Jern & ferritin: især relevant ved rigelig menstruation.
- D-vitamin & zink: hyppigt lave hos nordboere; få målt status.
- Omega-3: kan dæmpe mikroinflammation (kost/fisk/tilskud).
- Stress/søvn: kronisk stress og søvnmangel skubber flere hår i telogen.
- Skånsom styling: undgå stramme frisurer, høj varme, kemisk overbelastning.
Hvad kan du realistisk forvente?
- Måned 1–2: Mindre fældning for nogle; ofte primært komfort/ritual.
- Måned 3–5: Tidlige tegn på tættere “babyhår” ved hårgrænse/skilning hos en del brugere.
- Måned 6+: Stabilisering og vedligehold – ofte lavere doseringsfrekvens.
Responsen varierer – især ved hormonelle årsager (postpartum/menopausal), arvelige mønstre eller uerkendte mangler. Sæt realistiske mål, dokumentér med før/efter-fotos i samme lys, og evaluer hver 12. uge.
Sikkerhed og forbehold
- Topiske planteekstrakter tåles generelt godt; stop ved irritation og test altid først på et lille område.
- Graviditet/amning: indholdsstofferne i kosmetik ligger typisk under tærskler, men drøft altid nye rutiner med sundhedsfaglig, hvis du er i tvivl.
- Ved pludseligt, pletvist hårtab, kløe, skælplakker eller ardannelse: søg hudlæge – det kan være andre diagnoser, som kræver medicinsk behandling.
GO / NO-GO (komplementær, ikke alternativ)
GO: Konsekvent topisk rutine, blodprøver ved tvivl, ernæringsmæssige “huller” lukkes, blid massage, stress-/søvnhygiejne.
NO-GO: At erstatte lægelig udredning ved markant, hurtigt hårtab; at forvente “overnatlige” resultater; at overbelaste hovedbunden med for mange nye produkter på én gang.
